Haiiiiiiiiii, setelah 5 tahun lamanya ga pernah ada mood lagi bikin blog, alhamdulillah kali ini bisa terkumpul lagi niatnya.
Akhir 2016 adalah taun yang mungkin buat aku sadar akan banyak hal. Selain aku sadar kalo aku terlalu gendat aku juga sadar bahwa aku terlalu bego untuk urusan cinta pada tahun itu wkwk . Fyi, Sebenernya aku ngrasain badanku bertambah beratnya karena tekanan batin hehe jujur aja saat itu aku bener bener down dari berat sekitar 62an pada bulan juli sampe pada akhir desember bisa mencapai 77 dengan tinggiku yang 164 an pada saat itu. Gila. Itu gila banget. Dari urusan patah hati, bisa ngga kontrol buat urusan penampilan. Yap, awal tahun 2017 aku udah niat bangkit dari masalalu eaea. Gabanyak waktu buat ngumpulin niat diet. Tapi masalahnya bulan april pas tahun 2017 ini aku ujian nasional wkwkwkwkwkw jadi agak susah sih buat jalanin dietnya.
Sebelum memulai diet, aku search di internet gitu orang orang yang dietnya sukses contohnya kaya mereka berat badannya turun drastis karena pake diet mayo, diet golongan darah, dan banyak lagi. Awalnya aku nyoba diet mayo, aku pake menu dari http://www.caramedis.com/cara-diet-mayo-dan-resep-menu-makanannya-selama-13-hari/ aku ngikutin menu makanannya tapi ga semua aku makan. Masutnya, di tabel menu itu ada bistik goreng. Nah karena aku gasempat masak, biasanya aku ganti sama ayam kukus atau tempe tahu yang direbus. Diet ini berjalan cuman 6 hari. Hari pertama kedua oke oke aja tapi pas masuk hari ke 4, rasanya kaya nyiksa gitu, lemes karena emang aku pure pake menu itu. Oiya aku belom sempet cek berapa kg turunnya. Gasampe sini aja perjuangan dietku, aku search lagi akhirnya aku nemu suatu diet yaitu diet golongan darah. Buat kalian yang golongan darahnya sama kaya aku, O. Aku pake http://resephariini.com/resep-diet-golongan-darah-o-sehat/ untuk mengetahui makanan apa aja yang bisa aku konsumsi. Tapi....... mulai dari diet ini, niatku sedikit2 goyah. Dijelaskan bahwa gologan darah O tidak baik mengkonsumsi es krim, jamur, telur. Padahal, itu semua favorit aku wkwk. Kadang kalo lagi pengen jamur crispy ya dalam ati cuma batin "halah dikit aja gapapa ga ngaruh" wkwk padahal aku paling gabisa berhenti ngemil kalo udah hadep2an sama camilan wkw. Dan menurut aku, diet ini ga pengaruh apa apa ke aku, malahan aku ngerasa beratku naik wkw. Usaha ku masih berlanjut hingga pada pertengahan januari aku disaranin mamaku untuk berhenti minum es, Then, aku berhasil TIDAK MINUM ES SAMA SEKALI selama satu bulan penuh. Sampe misalnya nih ada buah semangka di kulkas, aku diemin di luar kulkas sampe bener bener gadingin baru aku makan. Alhamdulillah akhir februari beratku sudah turun 5 kilo. Percaya ga percaya itu yang aku alamin. Oiya, awal februari aku udah mulai olahraga lagi kaya misalnya nih renang, joging sama lompat tali wkwk. Pertama kali aku minum es pas ada acara shoot video buat ujian praktek. Rasanya kaya nyesel gitu si.
Belom cukup puas turun 5kilo, aku makin semangat buat nurunin lagi. Weight goals ku adalah 61. Tapi sebenernya 65 uda cukup si. Dimana aku sudah ideal untuk tinggiku pada saat itu. Kalian bisa cek di http://doktersehat.com/menghitung-berat-ideal-kalkulator-bmi/ . Buat ukuran ideal ku sih aku gapake yang dikurangin 110, karena menurut aku ituuuu ga valid wkwk misalnya ada orang tingginya 120 terus dia mau ideal beratnya masa iya dia harus 10 kilo-_- wkw buat ku gambarannya si gitu wkak tapi terserah kalian si mau ngikut yg 110 ato yang BMI yg penting hasilnya yg memuaskan aja yang mana. :Lanjut lagi, setelah aku gaminum es sama sekali aku disaranin mamaku untuk ngga ngonsumsi minyak. Aku sadar juga sih aku ngonsumsi makanan yang berminyak terlalu over. Dimulai saat itu aku perlahan lahan ga ngonsumsi minyak. Sekitar semingguan aku mengurangi ngonsumsi minyak ku, aku ngerasa badanku dah enteng dan aku yakin kalo aku ga ngonsumsi minyak bisa cepet banget turunnya. Disaat itu beratku cuma turun sekitar 2 kilonan dan itu aku dah jarang ngonsumsi es dan olahraga masi rutin. Mendekati ujian nasional, aku agak cuek sama berat badanku. Rasanya aku pengen udahan dari diet nya, Tapi ada satu hal yang bikin aku ga nyerah. Yaitu masadepan. Dan alhamdulillah temen temen aku terutama WaSu pada ngasi semangattt buat ga nyerah sampe sini aja, Sebenernya di bulan maret ini badanku dah kurusan dan banyak orang yg selalu tanya "diet apa pin?" ya aku jawab seadanya kalo aku diet gaminum es dan mengurangi konsumsi minyak plus olahraga.
Niatku akhirnya kembali lagi dan aku nyoba ga konsumsi minyak sama sekali. Ronde pertama bertahan 4 hari. Selama 4 hari itu aku cuma makan rebus-rebusan. Pagi hari cuma minum teh anget, siangnya aku beli kentang rebus ato ga beli siomay rebus tapi gapake sambal kacangnya:(( . Pas itu godaannya banyakkkk banget, dari temen yang ngajak makan ayam, pulang sekolah ngajak nongki penyetan, beli capcin dan banyak banget penghancur. Aku juga jadi termotivasi dari kata temen temen yang " NGAPAIN SI DIET? NYIKSA BADAN WOY" beberapa temen temen aku dari yg dia gendot banget ampe yg gendot aja pada ngatain gitu. Tapi aku tetep sama pendirianku, aku dari awal dah niat dan itu baik buat masa depan aku. Aku ga gagas aja mereka mereka yang bilang kek gitu. Kalo mereka bilang kaya gitu ya jawab aja "Sementara doang, hasil baik yang nikmatin juga aku" terus senyumin. Kadang mereka yg bilang kaya gitu adalah mereka yang iri, mereka yang gabisa kaya kamu, mereka yang gapunya kemampuan kaya kamu.
Lanjoooot, aku belom nimbang sejauh ini. Pola makan ku akhirnya bisa berjalan mulus karena aku ga gagas orang orang yang hate about it. Aku udah ga ngonsumsi minyak dan makanan sehari hari yang awalnya nasi sehari bisa 2-3x aku ganti pakai agar agar(bukan nutrijell). Tepat beberapa hari menuju hari H ujian nasional aku ngonsumsi nasi lagi, lauknya ya tahu tempe rebus pokoknya yang anti minyak. Tapi cuman sekali doang ngonsumsi nasinya, itupun sedikit banget. Pulang dari ujian hari terakir aku nyiapin mental buat nimbang, Udah banyak banget yang bilang aku kurusan, dan aku kepo aja udah berapa kilo turunnya. Finally aku pulang ujian disuru aku jemput mama dulu dan kebetulan mama kerja di rumah sakit, jadi aku nebeng buat nimbangg. Dannnnnnnnnn alhamdulillah banget beratku udah 67 . Aku masi heran aja, ko beratku masi banyak angkanya tapi dah keliatan kurusnya gitu. Dari sini aku ga gagas berapa berat badan aku tapi aku justru mengutamakan bentuk tubuh. Dari sini bisa dibilang orang kurus ga selamanya beratnya angka kecil. Aku juga punya temen dia keliatan kurussss tapi ternyata beratnya 69nan dengan tingginya 168. Sedangkan pada saat itu tinggiku 166. Aku jadi makin semanagat buat nglanjutin dietku hingga awal mei yang kurasa cukup pada angka 65.
Alhamdulillah, kelulusan tepatnya 2 mei berat badanku bisa mencapai 65. Dengan semua usaha ku yang tentunya hasil nya sangat memuaskan, Aku jadi pd sekarang kemana kemana wkwkw. Bertahan dengan makanan rebusan, tidak air es, agar agar bisa bantu bikin body goals. Sekarang aku masih menjaga pola makanku, tapi ga seketat dulu, Makan yang digoreng goreng secukupnya, kalo pengen minum es ya minum aja wkwk. Intinya, nurunin berat badan tuh gada yang instan menurut aku, Diet yang baik adalah pola makan yg dijaga dan olahraga yang teratur. Olahraga harus tetep jalannn, biar badan gajadi kendor. Aku bersyukur diberi kemudahan sama Allah buat jalanin diet ini. Jadi ngerasa seneng dan lega bisa share ke temen temen pas mereka tanya "diet apa sih ko cepet turunnya". Dari berbagi cerita alhamdulillah bisa memotivasi mereka yang niat dan sungguh-sungguh buat diet. Senengnya lagi, ada yang pake caraku buat nurunin badan dan mereka juga bisa ngrasain hasilnya.
Kesimpulannya, kalian bisa nyococokin kalian diet pakai apa yang cocok. Jangan males buat search di internet. Cari seseorang yang bisa ngemotivasi kalian. Ketika kalian nyoba diet A tapi malah bikin kalian susah atau ga mood kalian bisa pindah plan B.
Kalo ada yang mau tanya-tanya atau blm jelas tentang dietku bisa dm ig : luthfinnacf
Semoga membantu! :)
Akhir 2016 adalah taun yang mungkin buat aku sadar akan banyak hal. Selain aku sadar kalo aku terlalu gendat aku juga sadar bahwa aku terlalu bego untuk urusan cinta pada tahun itu wkwk . Fyi, Sebenernya aku ngrasain badanku bertambah beratnya karena tekanan batin hehe jujur aja saat itu aku bener bener down dari berat sekitar 62an pada bulan juli sampe pada akhir desember bisa mencapai 77 dengan tinggiku yang 164 an pada saat itu. Gila. Itu gila banget. Dari urusan patah hati, bisa ngga kontrol buat urusan penampilan. Yap, awal tahun 2017 aku udah niat bangkit dari masalalu eaea. Gabanyak waktu buat ngumpulin niat diet. Tapi masalahnya bulan april pas tahun 2017 ini aku ujian nasional wkwkwkwkwkw jadi agak susah sih buat jalanin dietnya.
Sebelum memulai diet, aku search di internet gitu orang orang yang dietnya sukses contohnya kaya mereka berat badannya turun drastis karena pake diet mayo, diet golongan darah, dan banyak lagi. Awalnya aku nyoba diet mayo, aku pake menu dari http://www.caramedis.com/cara-diet-mayo-dan-resep-menu-makanannya-selama-13-hari/ aku ngikutin menu makanannya tapi ga semua aku makan. Masutnya, di tabel menu itu ada bistik goreng. Nah karena aku gasempat masak, biasanya aku ganti sama ayam kukus atau tempe tahu yang direbus. Diet ini berjalan cuman 6 hari. Hari pertama kedua oke oke aja tapi pas masuk hari ke 4, rasanya kaya nyiksa gitu, lemes karena emang aku pure pake menu itu. Oiya aku belom sempet cek berapa kg turunnya. Gasampe sini aja perjuangan dietku, aku search lagi akhirnya aku nemu suatu diet yaitu diet golongan darah. Buat kalian yang golongan darahnya sama kaya aku, O. Aku pake http://resephariini.com/resep-diet-golongan-darah-o-sehat/ untuk mengetahui makanan apa aja yang bisa aku konsumsi. Tapi....... mulai dari diet ini, niatku sedikit2 goyah. Dijelaskan bahwa gologan darah O tidak baik mengkonsumsi es krim, jamur, telur. Padahal, itu semua favorit aku wkwk. Kadang kalo lagi pengen jamur crispy ya dalam ati cuma batin "halah dikit aja gapapa ga ngaruh" wkwk padahal aku paling gabisa berhenti ngemil kalo udah hadep2an sama camilan wkw. Dan menurut aku, diet ini ga pengaruh apa apa ke aku, malahan aku ngerasa beratku naik wkw. Usaha ku masih berlanjut hingga pada pertengahan januari aku disaranin mamaku untuk berhenti minum es, Then, aku berhasil TIDAK MINUM ES SAMA SEKALI selama satu bulan penuh. Sampe misalnya nih ada buah semangka di kulkas, aku diemin di luar kulkas sampe bener bener gadingin baru aku makan. Alhamdulillah akhir februari beratku sudah turun 5 kilo. Percaya ga percaya itu yang aku alamin. Oiya, awal februari aku udah mulai olahraga lagi kaya misalnya nih renang, joging sama lompat tali wkwk. Pertama kali aku minum es pas ada acara shoot video buat ujian praktek. Rasanya kaya nyesel gitu si.
Belom cukup puas turun 5kilo, aku makin semangat buat nurunin lagi. Weight goals ku adalah 61. Tapi sebenernya 65 uda cukup si. Dimana aku sudah ideal untuk tinggiku pada saat itu. Kalian bisa cek di http://doktersehat.com/menghitung-berat-ideal-kalkulator-bmi/ . Buat ukuran ideal ku sih aku gapake yang dikurangin 110, karena menurut aku ituuuu ga valid wkwk misalnya ada orang tingginya 120 terus dia mau ideal beratnya masa iya dia harus 10 kilo-_- wkw buat ku gambarannya si gitu wkak tapi terserah kalian si mau ngikut yg 110 ato yang BMI yg penting hasilnya yg memuaskan aja yang mana. :Lanjut lagi, setelah aku gaminum es sama sekali aku disaranin mamaku untuk ngga ngonsumsi minyak. Aku sadar juga sih aku ngonsumsi makanan yang berminyak terlalu over. Dimulai saat itu aku perlahan lahan ga ngonsumsi minyak. Sekitar semingguan aku mengurangi ngonsumsi minyak ku, aku ngerasa badanku dah enteng dan aku yakin kalo aku ga ngonsumsi minyak bisa cepet banget turunnya. Disaat itu beratku cuma turun sekitar 2 kilonan dan itu aku dah jarang ngonsumsi es dan olahraga masi rutin. Mendekati ujian nasional, aku agak cuek sama berat badanku. Rasanya aku pengen udahan dari diet nya, Tapi ada satu hal yang bikin aku ga nyerah. Yaitu masadepan. Dan alhamdulillah temen temen aku terutama WaSu pada ngasi semangattt buat ga nyerah sampe sini aja, Sebenernya di bulan maret ini badanku dah kurusan dan banyak orang yg selalu tanya "diet apa pin?" ya aku jawab seadanya kalo aku diet gaminum es dan mengurangi konsumsi minyak plus olahraga.
Niatku akhirnya kembali lagi dan aku nyoba ga konsumsi minyak sama sekali. Ronde pertama bertahan 4 hari. Selama 4 hari itu aku cuma makan rebus-rebusan. Pagi hari cuma minum teh anget, siangnya aku beli kentang rebus ato ga beli siomay rebus tapi gapake sambal kacangnya:(( . Pas itu godaannya banyakkkk banget, dari temen yang ngajak makan ayam, pulang sekolah ngajak nongki penyetan, beli capcin dan banyak banget penghancur. Aku juga jadi termotivasi dari kata temen temen yang " NGAPAIN SI DIET? NYIKSA BADAN WOY" beberapa temen temen aku dari yg dia gendot banget ampe yg gendot aja pada ngatain gitu. Tapi aku tetep sama pendirianku, aku dari awal dah niat dan itu baik buat masa depan aku. Aku ga gagas aja mereka mereka yang bilang kek gitu. Kalo mereka bilang kaya gitu ya jawab aja "Sementara doang, hasil baik yang nikmatin juga aku" terus senyumin. Kadang mereka yg bilang kaya gitu adalah mereka yang iri, mereka yang gabisa kaya kamu, mereka yang gapunya kemampuan kaya kamu.
Lanjoooot, aku belom nimbang sejauh ini. Pola makan ku akhirnya bisa berjalan mulus karena aku ga gagas orang orang yang hate about it. Aku udah ga ngonsumsi minyak dan makanan sehari hari yang awalnya nasi sehari bisa 2-3x aku ganti pakai agar agar(bukan nutrijell). Tepat beberapa hari menuju hari H ujian nasional aku ngonsumsi nasi lagi, lauknya ya tahu tempe rebus pokoknya yang anti minyak. Tapi cuman sekali doang ngonsumsi nasinya, itupun sedikit banget. Pulang dari ujian hari terakir aku nyiapin mental buat nimbang, Udah banyak banget yang bilang aku kurusan, dan aku kepo aja udah berapa kilo turunnya. Finally aku pulang ujian disuru aku jemput mama dulu dan kebetulan mama kerja di rumah sakit, jadi aku nebeng buat nimbangg. Dannnnnnnnnn alhamdulillah banget beratku udah 67 . Aku masi heran aja, ko beratku masi banyak angkanya tapi dah keliatan kurusnya gitu. Dari sini aku ga gagas berapa berat badan aku tapi aku justru mengutamakan bentuk tubuh. Dari sini bisa dibilang orang kurus ga selamanya beratnya angka kecil. Aku juga punya temen dia keliatan kurussss tapi ternyata beratnya 69nan dengan tingginya 168. Sedangkan pada saat itu tinggiku 166. Aku jadi makin semanagat buat nglanjutin dietku hingga awal mei yang kurasa cukup pada angka 65.
Alhamdulillah, kelulusan tepatnya 2 mei berat badanku bisa mencapai 65. Dengan semua usaha ku yang tentunya hasil nya sangat memuaskan, Aku jadi pd sekarang kemana kemana wkwkw. Bertahan dengan makanan rebusan, tidak air es, agar agar bisa bantu bikin body goals. Sekarang aku masih menjaga pola makanku, tapi ga seketat dulu, Makan yang digoreng goreng secukupnya, kalo pengen minum es ya minum aja wkwk. Intinya, nurunin berat badan tuh gada yang instan menurut aku, Diet yang baik adalah pola makan yg dijaga dan olahraga yang teratur. Olahraga harus tetep jalannn, biar badan gajadi kendor. Aku bersyukur diberi kemudahan sama Allah buat jalanin diet ini. Jadi ngerasa seneng dan lega bisa share ke temen temen pas mereka tanya "diet apa sih ko cepet turunnya". Dari berbagi cerita alhamdulillah bisa memotivasi mereka yang niat dan sungguh-sungguh buat diet. Senengnya lagi, ada yang pake caraku buat nurunin badan dan mereka juga bisa ngrasain hasilnya.
Kesimpulannya, kalian bisa nyococokin kalian diet pakai apa yang cocok. Jangan males buat search di internet. Cari seseorang yang bisa ngemotivasi kalian. Ketika kalian nyoba diet A tapi malah bikin kalian susah atau ga mood kalian bisa pindah plan B.
Kalo ada yang mau tanya-tanya atau blm jelas tentang dietku bisa dm ig : luthfinnacf
Semoga membantu! :)
Komentar
Posting Komentar